Цель:

— раскрыть сердце для энергии любви;

— усилить связь с собой и миром;

— наполнить сознание позитивом.

Подготовка:

— выберите тихое место;

— настройтесь на образ мандалы;

— приглушите свет или зажгите свечу;

— займите удобное положение, расслабьтесь;

— закройте глаза и сделайте несколько глубоких вдохов;

— доверяйте всем возникающим образам.

Цель:

— активировать внутренний ресурс радости

— укрепить эмоциональную устойчивость

— создать устойчивый позитивный настрой

— научиться распознавать и усиливать состояния счастья.

Рекомендации:

— Повторяйте практику ежедневно или в моменты усталости/грусти.

— Разместите перед собой изображение мандалы в розовых, золотых или персиковых тонах — используйте как визуальный якорь.

— В течение дня ловите «мгновения счастья» (чашка чая, смех ребёнка, красивый закат) и мысленно добавляйте их в свою мандалу.

Цель:

⁃ Гармонизировать энергетические потоки в теле

⁃ Укрепить физическое и психоэмоциональное здоровье

⁃ Активировать внутренние ресурсы Самовосстановления.

Рекомендации:

- Запишите в дневник ощущения, мысли и любые изменения в самочувствии.

- Повторяйте практику ежедневно или по необходимости (при усталости, стрессе, недомогании).

- Если появляются слёзы или эмоции — позвольте им быть, это часть процесса освобождения от напряжения.

- При хронических заболеваниях медитация не заменяет медицинскую терапию, а служит дополнением к ней.

Цель:

-Очищение глубоких слоев сознания от мешающих установок и блоков;

-Активируем энергии помогающие Вам автоматически, в нужный момент;

-Обрести ясность в условиях неопределённости;

-Трансформировать страх в решимость;

-Раскрытие ресурсов внутри себя и вокруг;

-Пройти через кризис с минимальным эмоциональным истощением;

-восстановить чувство контроля над жизнью;

🕊Раскройте что-то скрытое, важное, ресурсное внутри Вас

🕊Ощутите внутренюю глубину

Скоро...

Скоро...